Memasuki akhir bulan mei 2017,umat
islam di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan mulia yaitu bulan
ramadhan berdasarkan penanggalan kalender hijriyah meskipun terdapat perbedaan
penetapan hari tepat datangnya bulan suci tersebut dikalangan
organisasi-organisasi islam khususnya dalam negeri yang sudah menjadi
bagian
tak terpisahkan saat bulan ramadhan tiba namun itu bukanlah hal yang perlu diperdebatkan yang malah
justru akan mengurangi suasana khidmat di dalamnya.Sebagai bulan yang
diistimewakan dalam agama islam,kedatangan bulan yang penuh berkah ini selalu disambut dengan meriah khususunya diberbagai wilayah Indonesia dan ini bisa
dilihat dengan adanya pelaksanaan tradisi-tradisi menjelang masuk bulan
tersebut seperti tradisi
Bulan suci ramadhan tidak lepas
kaitannya dengan ibadah puasa dan bahkan
ibadah puasa itu sendiri merupakan kegiatan esensi di dalamnya sampai
ditutupnya bulan ini dengan perayaan hari raya idul fitri .Ibadah puasa secara
awam dapat di artikan sebagai suatau pekerjaan untuk menahan diri dari hasrat
jasmani seperti makan,minum,melakukan hubungan suami istri dan lain sebagainya
serta dimulai sejak fajar matahari sampai terbenamnya matahari.Selain memiliki
manfaat dari sisi spiritual yang merupakan media untuk semakin mendekatkan diri
kepada yang maha kuasa dan menjadi tujuan utama puasa,puasa juga sarat dengan
manfaat jika dilihat dari sisi kesehatan
bahkan dapat dijadikan sebagai media untuk terapi penyembuhan penyakit fisik
tertentu.
Pelaksanaan ibadah puasa yang
dilaksanakan di bulan ramadhan menurut penanggalan hijriyah merupakan bulan
saat dimana posisi bumi dititik terdekat dengan
matahari maka dari itulah bulan ini disebut ramadhan yang dalam bahasa
arab artinya panas jadi tak heran saat kita berpuasa di bulan ramadhan sengatan
matahari sangat terasa namun telah banyak dibuktikan bahwa puasa memiliki
dampak yang sangat positif bagi kesehatan badan,seperti yang di ungkapkan oleh
para ahli.Dr.Ehret,seorang ilmuwan di bidang kejiwaan menyatakan bahwa,”beberapa
hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut
untuk mendapatkan kesehatan mental,seseorang harus menjalani puasa lebih dari
21 hari”.
manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh dari
berpuasa diantaranya adalah:
1.Menurunkan
kolesterol
Kolesterol yang merupakan lemak
jahat dalam darah menjadi ancaman yang mematikan bagi kesehatan kita.Kadar
kolesterol yang akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia terlebih bagi
yang memiliki gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang sembarangan.Dengan
berpuasa sebagai mana yang disimpulkan dari hasil penelitian,memiliki manfaat
yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam
darah karena saat berpuasa akan menggunakan cadangan lemak sebagai energi
sehingga secara otomatis juga akan mengurangi profil lipid dalam lemak.
2.Menurunkan
berat badan/Diet
WHO sejak 2010 telah menetapkan
obesitas sebagai suatu penyakit.Obesitas yang merupakan suatu keadaan kelebihan
berat badan akibat asupan makanan yang tak terkontrol dan jarangnya aktivitas
olahraga dapat dikurangi dengan berpuasa.Saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan
asupan makannan sehingga akan mengguanakan energi altenatif dengan mengubah
lemak dan glukosa sehingga lemak yang menyebabkan obesitas atau kelebihan berat
badan akan terbakar untuk dikonversi menjadi energi
3.Proses
detoktifikasi
Proses pengeluaran racun terjadi
bersamaan dengan penguraian lemak menjadi energi sehingga racun yang tertimbun
bersana lemak juga ikut terbuang ke luar tubuh.
4.Membantu
menjaga kesehataan jantung
Serangan jantung merupakan
penyebabkan kematian tertinggi dan dijuluki sebagain silent killer karena dapat
menyerang korbannya secara tiba-tiba ini dapat di cegah dengan cara menjaga
kesehatan jantung dan ternyata salah satunya adalah dengan rajin berpuasa
karena saat berpuasa tubuh akan melakukan peningkatan HDL serta penurunan LDL
sehingga jantung dapat berkerja dengan lebih maksimal.
5.Membuat
ginjal menjadi sehat
Organ filter dalam tubuh ini akan
berada dalam keadaan yang baik saat tubuh dalam keadaan berpuasa karena saat
berpuasa kekuatan osmosis urin akan mencapai 1000 s/d 1200 ml osmosis/kg dimana
fungsi ginjal dapat berjalan dengan maksimal.
6.Meningkatkan
ketajaman berfikir serta rasa nyaman
Saat berpuasa akan meningkatkan
produksi endorfin yang memiliki efek dapat menimbulkan rasa nyaman dan bahkan
menurut sebuah penelitian dapat membuat pikiran menjadi lebih tajam terlepas
dari dorongan rasa lapar yang memaksa otak berfikir kreatif.
7.Mengurangi
resiko terkena diabetes
Diabetes terjadi ketika kadar
gula darah dalam tubuh diluar ambang batas yang dapat ditoleransi tubuh
akibatnya dapat menyebabkan masalah yang serius.Dengan berpuasa,selain dapat
menurunkan berat badan karena membakar lemak juga dapat mencegah dari penyakit
gula ini karena kadar gula dalam tubuh akan berkurang setelah dikonversikan
menjadi energi yang sebelumnya telah menumpuk dan belum sempat di bakar dengan
aktivitas olahraga.
8.Membantu mengurangi masalah kecanduan
Masalah ketergantungan atau
kecanduan terhadap sesuatu seperti rokok,alcohol,kafein,obat-obatan terlarang
dan lain sebagainya dapat kurangi dengan melaksanakan puasa dengan rutin meski
ada tindakan lain yang di perlukan untuk mengatasi kondisi ini tapi puasa dapat
menjadi terapi yang mendukung dalam proses penyembuhannya.
Puasa
memang merupakan sarana ibadah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh namun perlu diingat bahwa puasa
yang dapat membawa manfaat tersebut adalah puasa yang dilakukan dengan benar
bukan puasa yang setiap waktunya hanya dihabiskan untuk tidur semata tanpa
melakukan aktivitas lain yang berarti dan selain manfaat yang telah disebutkan
diatas jika yakin maka puasa akan menjadi terapi luar biasa bagi kesehatan
tubuh.
Post a Comment